І ще - епідемія грипу. А грип - підступне захворювання, яке категорично не рекомендується переносити на ногах. Вірус має неприємну особливість вибірково вражати серцевий м'яз. Потрібно допомогти організму, як можна швидше позбутися від токсинів і шлаків і підвищити імунітет. Умовно можна поділити кошти очищення організму на три групи.
1. Речовини, що поглинають токсини і шлаки і виводяться з організму за 24-48 годин.
2. Продукти, що сприяють виведенню їх і стимулюють роботу кишечника.
3. Вітаміни та вітамінно-мінеральні комплекси.
До першої групи належать:
• Активоване вугілля. Приймати 3-4 дні. Особливо не захоплюватися, тому що може поглинати деякі вітаміни, яких залишилося і так мало.
• Анкір-Б - таблетки, виготовлені з рослинної целюлози, їх дія схоже з дією активованого вугілля
• Блакитна глина. Одна столова ложка на склянку води і після перемішування випивати протягом дня.
Звичайно, приймати не всі разом, а на вибір.
Друга група найобширніша:
• Овочі. Особливо корисні капуста (у будь-якому вигляді), буряк, моркву (у вигляді як салатів, так і соків. Особливо корисна суміш з бурякового та морквяного соків). Пектини і клітковина, які в них містяться, сприяють нормалізації роботи кишечнику, а мінеральні речовини і вітаміни поповнюють наш виснажений запас.
• Каші. Не дивіться на них зневажливо. Велика кількість клітковини, своєрідний мінеральний і вітамінний склад, наявність незамінних для організму амінокислот, робить їх цінним продуктом харчування.
Вівсяна каша діє як "скребок" на стінки кишечника, очищаючи їх від слизу та шлаків і володіє високою живильної цінністю. Багато кальцію, заліза, вітамінів групи В, крім того "Геркулес" володіє низькою калорійністю.
У гречці - тільки їй властивий складу амінокислот, мінеральних речовин, вітамінів; рекомендується для дієтичного харчування "діабетикам" та осіб з хворої печінкою. Оригінальний рецепт запропонувала Барбара Брильська: відварна гречка змішується з родзинками 1:1, посипається товченими волоськими горіхами і поливається оливковою олією.
Про кашах можна говорити нескінченно. Не гребує. 150-200 грам за сніданком - надасте організму неоціненну послугу. Будь-яка каша унікальна по своєму.
• Чай зелений. Наявність потужних антиоксидантів, мінеральних речовин, вітамінів робить його корисним напоєм.
• Соки. Чи не магазинні, які, як правило, містять консерванти, цукор і часто розділені, а свіжоприготовані будинку. Мандариновий, апельсиновий.
• Компот з сухофруктів. Містить велику кількість мінеральних речовин. Особливо корисні родзинки і курага з-за великого вмісту калію, це забезпечує роботу серцевого м'яза.
• Кисломолочні продукти. Біопростокваша, нежирний кефір, нежирний сир. Нормалізують мікрофлору кишечника і містять багато кальцію.
• Обмежте споживання м'ясних продуктів. М'ясо тільки нежирних сортів і мінімум.
• Відмовтеся від тваринних жирів, більше рослинних.
• Виключіть вживання всіляких маринадів та копченостей.
• Більше морепродуктів, риби нежирних сортів.
• Знизити підвищений рівень холестерину і підвищити опірність організму допомагає часник. Але не всі його люблять через неприємного запаху на наступний день. А ось просте засіб, який допомагає позбавитися від нього. П'ять, шість зубчиків дрібно товчуться, додаються в півлітра молока, суміш доводиться до кипіння (не кип'ятити), настоюється годину, цедітся і випивається протягом дня. Ефект той же, але неприємного запаху немає.
Вітаміни. Підвищені дози аскорбінової кислоти (вітамін С). 4-5 драже три, чотири рази на день після їжі. Продукти розпаду алкоголю і нікотин "зжирають" його. Можна приймати протягом тижня. Полівітаміни.
Спробуйте, і через тиждень ваш організм як ніби народиться заново і, крім того, ви будете готові зустріти грип у всеозброєнні. Здоров'я вам, успішно очистити свій організм і не чхати.