Шведські вчені знайшли досить простий спосіб впоратися із сезонною депресією . На думку експертів, у боротьбі з нудьгою чудово допомагає світлова терапія. І особливо актуальний цей аспект для представниць слабкої статі. За спостереженнями вчених, жінки та дівчата чутливіші до сезонних змін, ніж представники чоловічої статі.
Світлова терапія допомагає впоратися із зимовою депресією й помітно поліпшує настрій людей, чутливих до сезонних змін, вважає шведський фізіотерапевт Сесилія Растад з Центру клінічних досліджень міста Фалун у північній Швеції.
Висновок про ефективність світлової терапії дослідниця зробила у своїй дисертації, де приводяться результати аналізу впливу світла на стан 50 чоловік - 40 жінок і 10 чоловіків.
Сезонна депресія, як правило, розвивається восени і взимку. І характерна вона саме для північних країн, де півроку світло і тепло, а півроку панують холоду. Зменшення кількості сонячного світла провокує у багатьох людей пригніченість, зниження настрою, дратівливість, порушення апетиту, постійну сонливість.
Всі учасники експерименту - жителі північної Швеції, що страждають осінньо-зимової депресією або сезонним афектних розладом. Терапію світлом вчені провели протягом 10 зимових днів. Яких-небудь подробиць про характер і силу світла не повідомляється, відомо лише, що учасники дослідження були під впливом світла щоранку по півтори-дві години.
«Після 10 днів терапії симптоми депресії зменшилися мінімум на 50% у 13 з 24 осіб. Подібного поліпшення самопочуття ми не побачили в контрольній групі, яка чекала терапевтичного лікування », - сказала Сесілія Растад.
Огляд пацієнтів, вироблений через місяць після проходження ними терапії, показав, що рівень депресії, недостача енергії, денна сонливість зменшилися до загальноприйнятого рівня, і самопочуття 39 чоловік з 47 покращилося мінімум на 50%.